dieta do

[...] to nic poza suplami nie bylo, wiec zastanawiam sie czy aby nie napewno. Jednak nic nie sugeruje w kazdym razie nie zgadza sie tutaj staz, lub nie podales wszystkich wiadomosci co do jego suplementacji jest jeszcze 3 opcja ze chlopak ma genialna wrecz genetyke i sporo cierpliwosci i samozapracia ze tak ostro pilnowal sie z dieta i treningami.

Dojechać do 100 kg na wakacje Skończyć klatę hantlami 55 Wziąć się za siebie w związku z dietą :D TRENOWAĆ TRENOWAĆ TRENOWAĆ!! No i zdać dobrze maturę

[...] itp, około potem placki wtedy chyba lepiej ? 3. Skruszyć tabletke czy nie ? 4. Ile czasu taki cykl najlepiej ? 5. Jakie osłonki ? 6. Nolvadex ? Wasze zdanie ? to mój pierwszy raz :( celuje w 5-6 posiłków dziennie ponieważ dieta jest ;) Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-04 04:03:37 Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-04 04:09:24

Niestety dieta leży. Na kanapkach, jogurtach i owocach nie zbudujesz mięśni. Proponuję Ci najpierw odwiedzić dział odżywianie, ogarnąć temat jak powinna wyglądać miska z prawdziwego zdarzenia a kiedy zaczniesz jeść jak należy, to zobaczysz jak masa pójdzie w górę. I nie mówię o masie tłuszczowej. Przy Twoim wzroście to do 85kg powinieneś lekko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:men WIEK:17 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD RAMIENIA:36 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

ANKIETA: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI 4,5roku 6. DIETA: -białko: 2.5-3g -węglowodany: 1.8-2g -tłuszcz: 0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta SOLO 150tab. 10mg 2. Test. ENAN 250mg x 40ml, Wino 200tab. 3. Meta 100tab 10mg, Wino [...]

Nie ma sensu wykonywać teraz jakichś dodatkowych aerobów bo zapewne nie podlało jakoś strasznie przez dwa tygodnie. Wrócisz do normalnego jedzenia i zaczniesz treningi to sytuacja szybko wróci do normy, Ważne jest to, że zdałeś sobie sprawę jak prawidłowa dieta działa na ludzi aktywnych fizycznie.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: 55 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trudno określić, z 3 lata bardzo nie regularnego chodzenia 6. DIETA: -białko: co najmniej 1,5 grama biała na kilogram masy ciała, przeważnie coś około dwóch -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Chce cwiczyc na mase z dietą na mase i troche biegać żeby niebyc wolnym klocem bez kondycji do żadnych sprawdzianów sie nieprzygotowuje mysle że 2 razy w tygodniu po 30 min by niezaszkodziło jakbym trzymał miche i do tego przed samym bieganiem spożywał gajnera

Możesz spróbować czy tak Ci się będzie dobrze trenowało. Osobiście nigdy nie trenuje po bieganiu chyba, że była po tym bieganiu jakaś dłuższa przerwa i ze dwa posiłki bo tak to po prostu brakowało mi energii na trening siłowy. Jednak co kto lubi i czy mu pasuje taki schemat trenowania. Natomiast jeśli brzuch poszedł do przodu to trzeba się [...]

Lucyper... masz racje zeczywiscie przy poprzednim cyklu dosc skromnie wygladala moja dieta :( choc teraz wydaje mi sie ze roznice w jedzeniu sa ogromne... przez pół roku przerwy troszke dopracowalem diete i powinno byc OK... :)) Zreszta stosuje sie juz do polecen ludzi ktorzy na pewno zdecydowanie sie lepiej na tym znają niż ja :) A co do mojego [...]

po pierwsze to nie da sie spalic tlusz tylko z tych parti tlusz spala sie z calego ciala po drugie uluz sobie diete i wstaw do sprawdzenia dieta to podstawa http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html po trzecie cwicz brzuch treningiem abs II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html lub uluz sobie wlasny trening brzucha [...]

ale glownie tyjesz od weglowodanow ktorych nie wykorzysta organizm do wytworzenia energi. proponuje ci zapoznac sie z dieta low carb albo ckd. Polecam !! http://www.sfd.pl/temat161108/ CKD Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-08 21:34:25

Deficyt 700 kcal to za duzo. Daj gora 500 kcal. Ogolnie dieta jest ok tylko dorzuc tran, warzywa i zwieksz wegle w posilku potreningowym do 100-120. Ryz najlepiej brazowy (niskie ig)

Nie mam dokładnej diety rozpisanej, bo jestem na redukcji aż do wakacji i cały czas jem różne posiłki, żeby mi się nie znudziła zbyt szybko dieta. Niestety musiałoby to być coś co jem w prawie każdym posiłku np. dzisiaj rano zjadłem kromki chleba ciemnego i jajecznice z 3 jajek, na obiad makaron z sosem pomidorowym i szynką, często jem coś na [...]

Jaka czerwienica przy tak lekkim nadmiarze.... Zwykla adaptacja do wysilku, dieta bogata w b12 zelazo i kwas foliowy, moze ostatnio byles w górach, albo na wyzej polozonych terenach? WYnik nie jest na tyle wysoki zeby sie martwic. Powtórz badania za miesiac.

ja mam inne pytanie - zestawu nie da się już zmienić/przedyskutować? Ja chętnie coś bym podmienił i mógłbym dołożyć np. 50% wartości za dodatkowe suple. I inne pytanie - mogę do testu dołożyć własne suple oczywiście z Olimp jeżeli powyższa możliwość nie wchodzi w grę. Dieta i treningi są własne - czy trzeba je konsultować tutaj?

Po prawidłowo wykonanym pct wszystko powinno być ok 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

"Nie oczekuję odpowiedzi typu '' DIETA '' ponieważ nie mam dostępu do takiego czegoś, to co dostanę pod nos muszę zjeść albo nie zjem wcale" Borat by powiedzial... wawa wiwa!! lol :) Rassid jestes hardkorem. LOL

[...] a na motywacje powiem ci ze jezeli masz 13 amp prolki i 100metki to masz mw 1/3 stuffu potrzebnego na bombe ej a jak jestes w uk to ci powiem ze porzadna dobrze skoksowana dieta z urozmaiceniami nie wyjdzie cie wiecej niz 40f/week wiec nie placz komanczu i za patelnie sie bierz a nie liczysz na hvj wie co i placzesz ze nie masz co jesc ale juz [...]